肌荒れに良いスキンケア
肌荒れは皮膚が乾燥する事でカサカサして、かゆくてボリボリかいてしまい、症状が悪化します。そんな方は多いのではないでしょうか？主な原因はアトピー性皮膚炎や敏感肌であったり、皮膚の肌荒れを慢性的に持つ人が、最近は多いかもしれません。肌荒れは皮膚の色々な生理機能が低下したり欠如した状態になることが原因です。
肌荒れの中でも一般的な「ニキビ」ですが、ニキビができる原因の一つとしてホルモンのバランスが挙げられます。多くの人が経験しているでしょうが、思春期にニキビが良く出来ます。原因としては男性ホルモンに皮脂腺を活発にさせる作用があり、女性も男性ホルモンの分泌が思春期は増加するので、男女ともにきびが出来やすくなるのです。
妊娠中の食事の中で肌荒れ対策に効果があるといわれるビタミンＣが含まれる主な食材は、ピーマン、じゃがいも、みかん、レモン、キャベツ、いちご、ブロッコリー等です。効能はメラニン色素の発生を抑制し、コラーゲン生成に役立ちます。ビタミンＥが含まれる主な食材は、豚のレバー、落花生、アーモンド、抹茶、マヨネーズ、ひまわり油等です。効能はホルモンの分泌を円滑にします。血行がよくなり肌のしみなどの肌荒れや、保温効果により冷え性を防止してくれます。普段でもビタミンＥが不足するとしみが出来やすくなり、皮膚の抵抗力が低くなります。
妊娠中にホルモンの影響で出来たシミなどは出産後、次の生理が始まるころでは薄くなったり自然に直ったりしますのでさほど心配する必要がない場合もあります。自然に消えていくのを待つだけではなく、直射日光、紫外線に当たらないように努力したり、ビタミンの豊富な野菜や果物を多く摂ったりするなど、日常から肌荒れを防止する為気を使いたいところです。
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