肌荒れケアいろいろ : 肌荒れ対策と肌あれに効く治療法

肌荒れケアいろいろ

肌荒れの中でも「にきび」は誰でも気になるものです。黒にきびは、皮脂が毛穴に詰まることで毛穴を広げ、皮脂が空気に触れ、酸化することで黒く見えるにきびです。白にきびは、黒にきびが進行すると盛り上がって黄色っぽい膿の様な白く見えるにきびです。赤にきびは、炎症を起こす物質をアクネ桿菌がつくり出し、赤く腫れたにきびです。熱を持つので触るとヒリヒリ痛みを感じます。

肌荒れの一つでもある「にきび」の治療法とケアは、汚れや余分な皮脂をきれいに取り除くために、洗顔をしっかり行います。でもこすり過ぎは、必要な皮脂まで洗い流してしまい、顔の表面に脂が不足することになります。肌は必要な皮脂が足らないと、また補うために活発に皮脂が分泌されるので、にきびを逆に悪化させてしまうおそれがあります。泡立てた石鹸などでやさしく洗い、すすぎも綿密に行いましょう。

妊娠中の食事の中で肌荒れ対策に効果があるといわれるビタミンＣが含まれる主な食材は、ピーマン、じゃがいも、みかん、レモン、キャベツ、いちご、ブロッコリー等です。効能はメラニン色素の発生を抑制し、コラーゲン生成に役立ちます。ビタミンＥが含まれる主な食材は、豚のレバー、落花生、アーモンド、抹茶、マヨネーズ、ひまわり油等です。効能はホルモンの分泌を円滑にします。血行がよくなり肌のしみなどの肌荒れや、保温効果により冷え性を防止してくれます。普段でもビタミンＥが不足するとしみが出来やすくなり、皮膚の抵抗力が低くなります。

妊娠中にホルモンの影響で出来たシミなどは出産後、次の生理が始まるころでは薄くなったり自然に直ったりしますのでさほど心配する必要がない場合もあります。自然に消えていくのを待つだけではなく、直射日光、紫外線に当たらないように努力したり、ビタミンの豊富な野菜や果物を多く摂ったりするなど、日常から肌荒れを防止する為気を使いたいところです。